Nieuw bij WestCoastGym

Trainen met de Belly Attack.
Klik hier voor meer informatie of vraag ernaar bij de balie.

Geef een sportief cadeau

Deze sportieve cadeaubon is te verkrijgen aan de balie van WestCoastGym.

Gratis sporten met de dagpas

Kom één dag gratis proberen met de dagpas. Klik hier om uw persoonlijke dagpas te downloaden.

Openingstijden feestdagen

 
Hemelvaart (25mei): 7.00-13.00

1e Pinksterdag (4juni): gesloten
2e Pinksterdag (5juni): 7.30-13.00

Vandaag op het lesrooster

TijdLes
09.00 - 10.00Fat Attack
19.00 - 19.45FitCross
19.00 - 19.45Zumba ™
HIT Cycling
20.00 - 21.00BodyPump LesMills
TijdLes
8.30 - 11.00Kidsclub
9.15 - 9.45Senioren Circuittraining
10.00 - 10.45FiftyFit
19.00 - 20.00Fat Attack
19.30 - 20.15Spinning
19.30 - 20.15HIITCAMP
20.00 - 21.00West Yoga Strength
TijdLes
8.30 - 11.00Kidsclub
8.45 - 9.30Bootcamp
9.30 - 10.15Bootcamp
10.15 - 11.00West Bodyshape
15.00 - 15.45Kids Bootcamp
19.00 - 19.45Zumba ™
Spinning
FitCross (Pilot)
20.00 - 21.00BodyPump LesMills
TijdLes
8.30 - 11.00Kidsclub
9.00 - 9.45Bootcamp
9.15 - 9.45Senioren Circuittraining
10.00 - 10.45Low Impact Bootcamp
16.00 - 17.00 Judo voor kids (6-12jr.)
19.00 - 19.45Total Body Workout
19.30 - 20.15Spinning
20.00 - 20.45XCORE®
HIITCAMP
TijdLes
8.30 - 11.00Kidsclub
9.00 - 10.00Fat Attack
9.00 - 9.45HIT Cycling
10.00 - 11.00West Yoga Strength
16.30 - 17.15Kids Bootcamp
TijdLes
8.30-9.15BodyPump LesMills
9.00-9.45Bootcamp
Spinning
9.45- 10.45West Yoga Flow
Tijd Les
9.00 - 10.00West Yoga Flow (vanaf zondag 23 april)
10.15 - 11.00Total Body Workout

Laatste nieuws

Er is weer lekker gewerkt tijden de Bootcamp vannochtend!!

Tag je vriend of vriendin om ook een keer samen te komen Bootcampen.

Fijne Hemelvaartsdag allemaal!!

Be fit with WestCoastGym
... Zie meerZie minder

Beste leden en sportfanaten in de regio!!!

Morgen is het sportpaleis van het Westland uiteraard ook geopend.

We hebben aangepaste tijden van 7:00 t/m 13:00 om nog even lekker de spieren los te gooien.

Tijd genoeg om nog even te trainen voor de strandopening.. We wensen iedereen morgen een gezellige en zonnige Hemelvaartsdag🌞.

Tag je vrienden en maak elkaar erop attent dat we morgen open zijn!

Be fit with WestCoastGym
... Zie meerZie minder

Beste Personal Trainers,

WestCoastGym biedt zijn accommodatie/sportruimte aan voor gemotiveerde en enthousiaste trainers!

WestCoastGym zijn accommodatie is 7 dagen per week geopend.

Ben jij een gediplomeerd (Nasm / Ace / Cios / Aalo / Fitvak ) trainer dan zijn wij opzoek naar jou.

WestCoastGym beschikt over een 600 m2 kracht/cardio gedeelte en een apart functionele trainingsgedeelte van circa 225 m2. In de ruimten kan je vrij trainen met je klant en gebruik maken van alle trainingsmaterialen.

Samenwerken is de toekomst!
Ben je geïnteresseerd mail dan naar info@westcoastgym.nl en wij zullen contact met je opnemen.

Tag je vrienden die willen doorgroeien en op zoek zijn naar de ideale locatie!

Met sportieve groet,

WestCoastGym
... Zie meerZie minder

Eindelijk staat het lekkere weer voor de deur en belangrijk is dat je dan ook de motivatie blijft vasthouden om te blijven sporten!!!

Een aantal tips voor het trainen op de warmere dagen en hoe je daar mee kan omgaan!!

1 Draag aangename en luchtige kleding, zoals een korte broek en t-shirt. Dit zorgt voor betere ventilatie, waardoor je beter je warmte kwijt kan en de mogelijkheid hebt om goed te zweten. Zweten zorgt namelijk voor verkoeling van het lichaam.

2 Zorg voor voldoende vochtinname en neem dus een fles of bidon water mee tijdens het sporten. Standaard heeft men al twee liter nodig, maar met het warme weer nog meer. Let hier op!!

3 Eten voordat je gaat sporten is heel belangrijk! Doe dit zo'n 45 min voor je workout, zodat de voedingsstoffen goed opgenomen kunnen worden. Op deze manier heb je beschikking over genoeg energie. Heb je weinig tijd voor een maaltijd of besluit je toch ineens om gegaan sporten. Snelle suikers zoals bijvoorbeeld een banaan of een mueslireep zijn dan een oplossing. Brandstof is dus een vereiste, want een auto rijdt ook niet zonder benzine.

4 Let met de warmere dagen op de intensiteit van je cardio en kracht trainingen!! Wissel dit af en ga niet lopen pieken tijdens de workout. Schroef de intensiteit van je training iets terug en denk om jezelf. Je lichaam is namelijk ook bezig met het koelen wat veel energie kost.

5 Mocht je buiten gaan trainen,zorg dan ook voor voldoende vochtinname. Let ook op je rust en ga niet continu volledig in de zon staan. Vergeet ook niet te smeren met zonnebrand!!

6 Ga je toch zoveel mogelijk voor het optimale resultaat! Probeer dan in de avond uren te trainen, want het is dan minder warm.

Succes!!!!!

Be fit with WestCoastGym
... Zie meerZie minder

WestCoastGym wenst alle moeders alvast een fijne Moederdag!!!

Uiteraard heeft WestCoastGym ook weer een leuke 'online actie' voor de moeders.

Alle moeders die zich 'online' inschrijven krijgen 4 weken gratis sporten. Deze actie loopt vrijdag nu t/m zondag ( 14-05 ).

Tag je moeder en wijs haar op deze actie!!

Be fit with WestCoastGym
... Zie meerZie minder

Welkom bij WestCoastGym

Beresterk zijn in lichaam en geest, dát is onze wens voor u. Want wie goed in zijn vel zit kan de hele wereld aan. Dus willen we ons inzetten om u fit te krijgen en/of fit te houden. En dat doen we met een professioneel team, met persoonlijke aandacht, met unieke vormen van beweging en, indien gewenst, met extra focus op voeding. Welkom bij WestCoastGym, de nieuwste fitness- en sportsensatie van het Westland. Komt u gerust een keertje kijken om te zien of het wat voor u is.
WestCoastGym is gevestigd in Monster(naast Naaldwijk en Hoek van Holland) en aan de rand van 's-Gravenzande in Westland. Wij bieden tal van sporten aan zoals yoga, bootcamp en spinning.

Relaties van WestCoastGym