Geef een sportief cadeau


Deze sportieve cadeaubon is te verkrijgen aan de balie van WestCoastGym.

Nieuwjaarsactie!

🎁 Bij het afsluiten van een 3 maanden abonnement start deze pas vanaf 28-01-2019 en heb je geen inschrijfkosten.
🎁Bij het afsluiten van een 1 jarig abonnement start deze pas per 25-02-2019. Geen inschrijfkosten en ontvang je een sporttas t.w.v. €29,95.
🎁Bij het afsluiten van een 2 jarig abonnement start deze pas per 25-02-2019. Geen inschrijfkosten ontvang je een sporttas t.w.v. €29,95.
🎁Bij het afsluiten van een gezinsabonnement betaal je geen inschrijfkosten en train je gratis t/m 25-02-2019 met het gehele gezin.

Schrijf je direct in

Openingstijden

Maandag: 7.30-22.00
Dinsdag: 7.00-22.00
Woensdag: 7.30-22.00
Donderdag: 7.00-22.00
Vrijdag: 7.30-21.00
Zaterdag: 8.00-16.00
Zondag: 8.00-15.00


Maak kennis met onze personal trainers, apparatuur, diëtisten, yoga en sportschool

Vandaag op het lesrooster

TijdLes
09.00 - 10.00Fat Attack
18.30 - 19.15Pilates
19.15 - 20.00HIT Cycling
19.15 - 20.00Zumba ™
19.15 - 20.00FiTStrength
20.00 - 21.00FiTStrength
20.15 - 21.15BodyPump Les Mills

Laatste nieuws

10 uur geleden

West Coast Gym

Jeszcze nie jesteś członkiem WestCoastGym?

Nie wahaj się ani chwili dłużej i zacznij trenować w najlepiej wyposażonej, najbardziej kompletnej i przyjaznej siłowni w całym Westland. Fitness, lekcje grupowe, yoga i wiele, wiele więcej!

Sprawdź naszą aktualną ofertę!

🎁 Wybierając nasz 3-miesięczny abonament, jego płatność startuje dopiero od 28-01-2019 i jesteś zwolniony z opłaty wpisowej.

🎁 Wybierając nasz roczny abonament, jego płatność startuje dopiero od 25-02-2019. Jesteś zwolniony z opłaty wpisowej i otrzymujesz torbe sportową o wartości €29,95.

🎁 Wybierając nasz 2-letni abonament, jego płatność startuje dopiero od 25-02-2019. Jesteś zwolniony z opłaty wpisowej i otrzymujesz torbe sportową o wartości €29,95.

Wystarczy, że wypełnisz nasz formularz online, który znajdziesz na www.westcoastgym.nl
Procedura trwa 5 minut, po czym od razu możesz zacząć u nas trenować.

Poinformuj o naszej ofercie znajomych.

Bądź fit z WestCoastGym
... Zie meerZie minder

1 dag geleden

West Coast Gym

Ben jij nog geen lid bij WestCoastGym?

Twijfel dan niet langer en kom trainen bij het meest gezellige, complete en veelzijdigste sportschool van het Westland. Fitness, groepslessen, yoga en nog veel meer!

Check hier onze mooie deals

🎁 Bij het afsluiten van een 3 maanden abonnement start deze pas vanaf 28-01-2019 en heb je geen inschrijfkosten.

🎁Bij het afsluiten van een 1 jarig abonnement start deze pas per 25-02-2019. Geen inschrijfkosten en ontvang je een sporttas t.w.v. €29,95.

🎁Bij het afsluiten van een 2 jarig abonnement start deze pas per 25-02-2019. Geen inschrijfkosten ontvang je een sporttas t.w.v. €29,95.

🎁Bij het afsluiten van een gezinsabonnement betaal je geen inschrijfkosten en train je gratis t/m 25-02-2019 met het gehele gezin.

Maak eventueel gebruik van ons online inschrijfformulier, deze is te vinden via www.westcoastgym.nl Het inschrijven is binnen vijf minuten gebeurt en je kan dan al gelijk aan de slag.

Deel deze actie met je vrienden.

Be fit with WestCoastGym
... Zie meerZie minder

2 dagen geleden

West Coast Gym

Beste leden,

Bij deze willen wij jullie voorstellen aan onze nieuwe collega Tomek.

Tomek zal ons voornamelijk komen ondersteunen in de weekenden. Heb je vragen met betrekking tot training of andere hulp nodig, dan staat Tomek je graag tot je beschikking.

Tomek heeft al zijn opleidingen doorlopen t/m personal trainer. Daarnaast heeft Tomek ook nog andere fitness/sport gerelateerde opleidingen gedaan.

Voor advies ben je bij Tomek aan het juiste adres.

Wij heten bij deze Tomek welkom💪.
... Zie meerZie minder

3 dagen geleden

West Coast Gym

Beste leden,

WestCoastGym en de rest van de huurders stellen het op prijs dat er in de ochtend en overdag ‘niet’ geparkeerd wordt op de open vlakte. Hou rekening met de volgende tijd dat er niet geparkeerd mag worden!

Van 8:00 t/m 17:00 niet parkeren!

Zo zijn vrachtwagens niet in staat om bij de overige panden te kunnen komen en goederen te kunnen afleveren. Dit geeft problemen.

Er is ook een sleepregeling van kracht, dit wilde ik wel graag vermelden.

Graag even delen voor het bereik.

Alvast bedankt
... Zie meerZie minder

4 dagen geleden

West Coast Gym

Beste sporters,

Korte training vs langer trainen.

We zien het steeds vaker voorbij komen dat er ‘korte’ trainingen worden aangeboden van zo’n 30 minuten of nog minder. Met de juiste marketing strategie en dan onder het mom van lekker snel klaar en zo wordt dit dan verkocht. Dat zou dan net zo effectief moeten zijn als een training van plusminus 60 tot 75 minuten. Wie wil nou niet snel klaar zijn?

Is een korte training voor iedereen wel zo effectief?

Daar zijn meerdere theorieën en bronnen over te vinden met ieder vaak zijn eigen mening en daarom willen wij daar nu niet te diep op ingaan. Tuurlijk zijn er voordelen van een korte training, maar is dit afhankelijk van de persoon met zijn/haar doelstelling. Hier volgt een korte uitleg qua afvallen.

Lees verder😉👍💪!

Plusminus heeft 50% van de volwassen in Nederland overgewicht, de één wat meer als de ander. Voor de meeste mensen is dus AFVALLEN de doelstelling en dan draait het om het verbranden van de calorieën en spiermassa aankomen ( gezonder eten😉 erg belangrijk ). Het liefst zoveel calorieën mogelijk verbranden!

Nu ben jij net naar binnen gelokt met het verhaal van ‘korte’ effectieve trainingen met veel resultaat. Korte circuit training op de apparaten klinkt dan heel interessant😉, want je houdt immers tijd over.

Is dit wel zo als we willen afvallen?

Om een kilo vetmassa te verliezen moeten we theoretisch plusminus 7700 calorieën verbranden. Nogmaals speelt voeding hier een grote rol, maar we hebben het nu even over het principe van een ‘korte’ training met betrekking tot afvallen.

We pakken nu even een gemiddelde qua calorieën, want feitelijk is het afhankelijk van je gewicht en/of je een man of vrouw bent ( dit is uit te rekenen ) hoeveel calorieën je verbrand.

Voorbeeld waar we nu theoretisch van uitgaan is een standaard training:

Jij doet nu alleen maar die ‘korte’ trainingen van 30 minuten en verbrand gemiddeld zo’n 275 calorieën per training. Buurman Klaas die 60 minuten traint verbrand zo’n 550 calorieën🙌.

Om nu aan die 7700 calorieën te komen zal je een hele hoop ‘korte’ training sessies moeten doen. Kortom is buurman Klaas nu eerder zijn overgewicht kwijt als jij die die ‘korte’ trainingen doet. Dat hebben ze jou waarschijnlijk niet verteld toen jij je abonnement aan het afsluiten was. Nu ben jij dus uiteindelijk langer bezig als buurman Klaas.

Kijk dus goed naar je doelstelling en overweeg dan of het voor jou werkt👍.

Kom gerust langs bij WestCoastGym en laat je informeren wat voor jou werkt.

Be fit with WestCoastGym
... Zie meerZie minder

Cardio, Yoga, Spinning, Diëtisten, Kracht en Personal Training bij WCG in Westland

Beresterk zijn in lichaam en geest, dát is onze wens voor u. Want wie goed in zijn vel zit kan de hele wereld aan. Dus willen we ons inzetten u te helpen bij afvallen, bevorderen van kracht en om u fit krijgen en/of te houden. En dat doen we met een professioneel team, personal trainers en diëtist. Met persoonlijke aandacht, unieke vormen van beweging en, indien gewenst, met extra focus op voeding. Welkom bij WestCoastGym, de nieuwste fitness- en sportsensatie van het Westland. Kom gerust een keertje kijken om te zien of onze sportschool wat voor u is.
WestCoastGym is gevestigd in Monster(naast Naaldwijk en Hoek van Holland) en aan de rand van ‘s-Gravenzande in Westland. Wij bieden tal van mogelijkheden aan onder 1 dak zoals cardio, personal trainingkrachttrainingyoga, bootcampspinning en u kan terecht bij onze diëtisten voor voedingsadvies. Dit brede aanbod maakt dat ook mensen uit de dorpen als Naaldwijk, Poeldijk en De Lier inmiddels onze sportschool weten te vinden!

Relaties van WestCoastGym